ÁGUA NO FRIO........ARGH!!!

GENTEEEEEEE... Que saudade do nosso cantinhoooooo.... E aí tudo bem??? Por aqui têm um pouquinho de correria,resfriado e outras coisitas mais...mas ta valendo! Os treinos estão em dia,alimentação sobre controle, apesar do cansaço por causo do resfriado tudo organizado! Mas.... Minha gente queria falar sobre água,cadê minha sede nesse frio que some? Ta por aí? Claro que me OBRIGO a beber,fico andando com minha garrafinha, e mais que andar com ela esvazio ta? Rsrsrs Diante disso... Vamos nos lembrar da importância e dos beneficios da nossa queridinha? Para começar, alguns dias atrás fiz um post falando sobre dicas lembra? E a água esta lá mantendo e marcando seu território!lembrando... ..."H2O aos montes Acredite se quiser, há pesquisas ligando uma hidratação adequada à boa forma. "A reação de queima de gordura dentro do organismo exige água", esclarece Atalla. Sem contar que um tanque cheio garante resistência para aguentar exercícios longos e que obviamente secam mais a barriga." Não satisfeita,fui buscar mais informações para nos convencer da necessidade: Nosso corpo é formado por cerca de 70% de água, que são perdidos e repostos constatemente pelo nosso organismo. A reposição é o grande segredo da saúde e da beleza em geral. Quando a água deixa a pele, ela se desidrata, fica áspera e se torna vulnerável ao processo do envelhecimento. Daí a importância de mantê-la sempre hidratada. Só que a pele não absorve água num simples banho. É preciso um condutor que infiltre e a mantenha nas células. Os melhores agentes para isso são os hidratantes com princípios ativos, que agem profundamente. Água e Dietas - Fator Decisivo Beba 8 copos de água por dia. Aliás, o ideal são 2 litros. Ou, quanto mais água você beber, mais você emagrece! Será que isto é verdade? Realmente nosso organismo necessita repor a água perdida diariamente. Eliminamos cerca de dois litros através da urina, do suor e das fezes. Se essa quantidade de líquido não for reposta, entramos num processo de desidratação e intoxicação. E não é só isso: quando ingerimos um alimento, parte dele é absorvido pelo nosso organismo (as proteínas, as gorduras e o açúcar). Os restos, as toxinas, são eliminados pela urina. O órgão responsável por esse trabalho é o rim. Se ingerirmos pouco líquido, o rim fica sobrecarregado e não têm as condições ideais para realizar esse processo de filtração. Só que nesse processo perdemos também sais minerais, principalmente potássio e sódio. Então, se por um lado é preciso tomar água para facilitar a filtração pelos rins, por outro, ela não pode ser ingerida em excesso para que a perda de sais minerais não seja grande. Por isso, para repor o líquido perdido diariamente, você pode ingerir água pura, mas não exclusivamente. Tome também refrescos de limão,Chás,leite. Vale lembrar que quando comemos alimentos sólidos também estamos ingerindo líquidos. Durante as dietas de emagrecimento, quando você diminui a quantidade de alimentos ingeridos e queima gorduras (processo que elimina mais água do que o normal), é preciso tomar mais líquidos para não desidratar. Interessantíssimo né??? Fonte:http://boasaude.uol.com.br/lib/showdoc.cfm?LibDocID=2849&ReturnCatID=763 Espero que você termine de lêr e já busque sua água!rsrsr... Ei? Falei serio em??? Beijocassssssss